Shake Flapuccino
28 de Agosto, 2018
Ingredientes 1 copo (150ml) de leite semidesnatado 1 medida padrão de Protein Black 4W sabor flapuccino 1 banana 1 xícara (chá) de morangos Gelo a
Mousse Choconut
27 de Agosto, 2018
Ingredientes 1 copo (150ml) de leite de coco ½ xícara (chá) de chocolate 70% cacau derretido 2 colheres dosadoras de Post Wod sabor choconut Lascas
Smoothie Abacaxi&Banana
27 de Agosto, 2018
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi 1 banana congelada 1 scoop de RM Energy Crossfit sabor pineapple juice Gelo a gosto 1 copo (150ml) de água
Iogurte Funcional Pré Wod
27 de Agosto, 2018
Ingredientes 1 copo (200ml) de bebida vegetal e amêndoa 2 scoops de Pre Wod Crossfit sabor frutas roxas 2 colheres (sopa) de sementes de chia
Suplementação de whey protein para mulheres: eficácia no ganho de massa magra
27 de Agosto, 2018
As mulheres estão cada mais inseridas no universo da musculação e em busca de hipertrofia muscular, utilizando recursos ergogênicos para ganho e desenvolvimento de massa
Índice glicêmico: devemos avaliar?
27 de Agosto, 2018
A alimentação é considerada um fator que influencia diretamente o desempenho e ganho de massa muscular de atletas e desportistas. Para esse público, a dieta
Quais os nutrientes envolvidos na síntese de massa muscular?
27 de Agosto, 2018
A síntese proteica muscular é um processo complexo e necessita de substratos específicos para ser completo e eficaz. Consiste na capacidade do músculo em captar
Overtraining: efeitos positivos ou negativos?
27 de Agosto, 2018
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Creatina aumenta a força muscular?
27 de Agosto, 2018
A creatina é um suplemento muito utilizado na rotina de praticantes de exercícios que buscam alta performance. Trata-se de um composto químico sintetizado pelo fígado,
Diferentes tipos de proteínas x Absorção intestinal
27 de Agosto, 2018
A prática de exercícios físicos vem crescendo cada vez mais. O alto consumo de proteínas por parte dos esportistas, principalmente na musculação, é muito comum
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