Após realizar atividades físicas, mesmo que moderadas, nosso organismo pede por algo que nos ajude a renovar as forças e ter uma boa recuperação muscular. A proteína nos auxilia a construir massa muscular e também potencializa essa recuperação. Por isso, hoje trazemos uma receitinha prática, livre para pessoas com intolerâncias e alergias e muito proteica. Anota aí!
INGREDIENTES
- 150 ml de leite integral zero lactose gelado
- 2 scoops de Whey Zero Lactose sabor baunilha
- 2 unidades de banana prata bem madura
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Tome como pós-treino.
Dicas de ouro: Para deixar o shake menos calórico, você pode usar leite zero lactose desnatado. Se quiser variar o sabor, pode substituir a banana por 10 morangos e intercalar os sabores de Whey Zero Lactose.